Хлоя тинг лучшие тренировки для похудения
Хлоя Тинг предлагает лучшие тренировки для похудения, которые помогут вам достичь наилучших результатов в похудении. Наши тренировки легко использовать и доступны для всех.
Уважаемые дамы и господа, если вы уже устали от бесконечных диет и несчастных тренировок, которые только ухудшают ваше настроение, то вам обязательно нужно познакомиться с Хлоей Тинг! Наши героиня доказала, что похудеть можно без лишних страданий и голода. Мы собрали ее лучшие тренировки для похудения в одной статье, поэтому пристегните ремни безопасности, убедитесь, что ваша вода рядом, и начнем!
подъемы гантелей на плечи. Делайте каждое упражнение по 3 подхода по 15-20 повторений.
6. Тренировка на ягодицы
Эта тренировка поможет вам получить красивые и подтянутые ягодицы. Выполняйте следующие упражнения: приседания, выпады и подъемы на носки. Делайте каждое упражнение по 3 подхода по 15-20 повторений.
4. Кардио-тренировка
Эта тренировка включает в себя различные кардио-упражнения, скручивания с подъемом ног и боковые скручивания. Выполняйте каждое упражнение по 3 подхода по 15-20 повторений.
3. Тренировка на ноги
Эта тренировка формирует красивые и подтянутые ноги. Выполняйте следующие упражнения: приседания, такие как бег на месте, скакалка и другие. Выполняйте каждое упражнение в течение 30 секунд, как обычные скручивания, затем делайте перерыв в 10 секунд и переходите к следующему упражнению. Повторите всю тренировку 3-4 раза.
5. Тренировка на руки
Для этой тренировки вам понадобятся гантели или бутылки с водой (если нет гантелей). Выполняйте следующие упражнения: жим гантелей лежа, прыжков через скакалку и бега на месте с подниманием коленей. Выполняйте каждое упражнение в течение 30 секунд, затем делайте перерыв в 10 секунд и переходите к следующему упражнению. Повторите всю тренировку 3-4 раза.
2. Тренировка на пресс
Для этой тренировки вам понадобятся несколько упражнений на пресс. Включите в свою программу тренировок такие упражнения, которые помогут вам похудеть и стать более здоровыми. Включите в свою программу тренировок хотя бы несколько из описанных выше упражнений и вы увидите результаты уже через несколько недель. Не забывайте также о здоровом питании и регулярных тренировках – это залог вашего успеха!, с помощью своих тренировок она уже помогла тысячам людей похудеть и стать более здоровыми. В этой статье я расскажу о ее лучших тренировках для похудения.
1. Тренировка на выносливость
Эта тренировка состоит из бега на месте, подъемы гантелей на бицепс,Хлоя Тинг: лучшие тренировки для похудения
Хлоя Тинг – фитнес-тренер и звезда социальных сетей, прыжки, подъемы ног в стороны и выпады с подъемом ноги. Делайте каждое упражнение по 3 подхода по 15-20 повторений.
Вывод
Хлоя Тинг предлагает множество упражнений
Смотрите статьи по теме ХЛОЯ ТИНГ ЛУЧШИЕ ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ:
https://welder.samus70.ru/posts/733499-kak-vychislit-holesterinovyi-indeks.html